楊明霞中醫師：多洗臉暗瘡反更多？

2019-12-05

有朋友笑說不論男女都一樣愛「面子」！「面子」是指乾淨白滑的肌膚質素，偏偏即使青春不再，但仍飽受暗瘡困擾的大有人在，暗瘡俗稱「青春痘」，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，當皮脂腺分泌過多、毛孔被表皮角質細胞堵塞，痤瘡桿菌（Propionibacterium acne）就會大量增生並分解皮脂，造成刺激性的游離脂肪酸而形成暗瘡。無論20歲、30歲甚至40歲的人都會有不同程度的暗瘡煩惱，這與年齡無直接關係，而是與體質有關。其實只要針對症型飲用食療，糾正錯誤的護膚習慣，便可擊退油脂、暗瘡，回復白滑美肌。

自製控油面膜

1.勤力洗臉加重炎症

曾有病人告訴我，她一日會洗8次臉，希望可以洗走暗瘡，結果愈生愈多！暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發，事實洗面洗去的只是面上的塵埃及溢出來的皮脂，對淤塞皮膚內將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助，而且用力過度洗擦，反而損傷皮膚的天然保護屏障，削弱皮膚的免疫力，令炎症加重，弄巧反拙。另外，很多人用去油力太強的潔臉乳，造成皮膚的脂膜受損，反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情況，這樣令皮膚自行分泌更多油脂，堵塞皮膚表面，造成惡性循環，生更多暗瘡。因此建議一天洗面不多於兩次，最好選用敏感皮膚的潔面乳。

Image description 暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發，事實洗面洗去的只是面上的塵埃及溢出來的皮脂，對淤塞皮膚內將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助

2.清淡飲食防患未然

飲食宜清淡及易消化為主，應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，建議應選擇清熱、益氣生津及醒脾開胃食物。常吃煎炸食物會損害脾胃，影響身體機能而出現濕熱情況，加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品，會令體內毒素聚積，蘊結於皮膚同時損害脾胃，使皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。建議大家在早上喝點粥，既能生津止渴、清理胃腸，又能避免暗瘡惡化。以下有兩款焗茶介紹給大家以預防及紓緩暗瘡的情況（見表）。

3.不要搽過多護膚品

皮膚本身就有自我防禦能力，能夠自行調節皮脂腺的分泌，保持皮膚應有的水份。

然而，當我們過分依賴護膚品時，會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差，皮膚會出現問題，例如突然冒出幾顆暗瘡及出現敏感發紅的情況。不少人一生了暗瘡便會不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等，其實適當的護理才真正有益皮膚。

在此介紹一款清熱解毒中藥面膜給大家，每星期敷一次有助清熱解毒、控油、預防暗瘡。材料：大黃、生甘草、杭菊花、金銀花同等份量。做法：將以上材料磨成粉狀，加入少許礦泉水攪拌成糊狀，備用。然後敷在已清潔的臉上，大概10分鐘後，再以清水洗淨。過程中有清涼的感覺。

如果情況嚴重，建議尋求專業人士辨證治療，臨床上主要以中藥或針灸鞏固體質來改善病情。

清熱抗炎茶（適合熱底人士）

材料：淡竹葉5錢、金銀花4錢、蒲公英4錢。

做法：先將淡竹葉、蒲公英放入茶隔中，注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗20分鐘。然後放入金銀花，焗5分鐘，待聞到花香後即可飲用。

功效：金銀花及蒲公英有清熱解毒的作用，而淡竹葉則令心火藉小便清除，從根本解決暗瘡的問題。

薏仁排膿茶（適合寒底人士）

材料：薏仁4錢、淮山3錢、丹參3錢。

做法：把所有材料洗淨，放入茶隔內，注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30至40分鐘即可飲用。