You are currently at: lj.hkej.com
Skip This Ads

楊明霞中醫師:女人四十一枝花 實踐篇(上)

2018-08-17

女人,若保養得宜的話,年齡只是一個數字,並沒有對她們造成影響,因此近年盛行「美魔女」一詞。

經常聽到「男人四十一枝花,女人四十爛茶渣」的說法,令到不少女士對於踏入4字頭十分恐懼。《黃帝內經》有云:「六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白。」單看文字已足以令人心寒的階段。六七即為42歲,衰老進一步明顯,皮膚會感覺鬆弛缺乏水份,鬢角頭髮有變白跡象;古人所言的陽明脈衰亦即氣血不足,而「面焦」顧名思義是指面色暗啞,再加上當下40歲女性多數工作家庭兩兼顧,壓力之大也會耗費人體精血,當精血不足,面色亦自然有所影響。

Image description 要防止未老先衰的情況,或目標朝向「美魔女」的女性,便要學懂「養血氣、護肝腎」。

養血氣護肝腎

而且自35歲起,因為經孕產乳的生理現象,都會令女性經常氣血不足,令容顏面色逐漸轉差,「髮為血之餘」,血是養髮育髮的主要物質,是頭髮之根本,若人體血氣不好,身體會自動保留精血給心、肝、脾、肺、腎等重要器官,相對五臟六腑來說較次要的頭髮,就得不到血的濡養,而髮質、髮量等就會變差了。所以,要防止未老先衰的情況,或目標朝向「美魔女」的朋友,便要學懂「養血氣、護肝腎」。

1.常叩齒

「腎主骨,齒為骨之餘」,意即腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。叩齒法是中國相傳已久的一種簡單保健方法,常叩齒可活動臉部肌肉,加強臉部血液循環,強健牙齒,也能產生大量的唾液,唾液和脾、腎二臟密切相關。每日開口咬合30次,早晚各做一次,對於人體健康長壽、養生保健有重要幫助。

2.每日梳頭200下

要防止脫髮,可多按髮線的正中及額角位置。另外,還可用手指從髮線位置向後撥,作為按摩。每小時可以花5分鐘作此按摩。有關保養頭髮,可每日使用大梳子,例如牛角梳或檀木梳等,梳擦頭髮大概200下,這樣可以促進血液循環,預防脫髮。另外,梳的時候,可以將頭髮倒向下,梳子從頸部開始梳到髮尖,這樣能加速血液循環,使毛囊充營更健康,脫髮的情況自然變少。

閉目15分鐘

3.小休片刻重整血氣

人體從晚上10時起,新陳代謝逐漸活躍。從中醫角度看來,晚上9時至11時對應的經絡為三焦經,即身體的co-ordinator,將水份及營養安排到身體需要的地方。因此,在這段時間應該保持情緒愉快,令經絡運行通暢。即使因工作未能進睡,也盡量在這段時間閉目養神15分鐘,可以令人氣血舒暢,重振狀態。

下期將介紹餘下的保養方法和食療等。

作者為註冊中醫

 

BLOG